- lichaamsbewust, anatomisch correct en zelfreflectief bewegen

- cardio + evenwicht + stretch + kracht

- in groep en met elkaar bewegen op eigen niveau

- bewustwording van de ademhaling en van postuur tijdens fysieke bezigheden en tijdens rust/zitten/…

- specifieke ademhalingstechnieken

- leren zitten

- bewustwording van postuur 

Leraren Lichamelijke opvoeding Secundair Onderwijs en Buitengewoon Secundair Onderwijs.

Deze vorming bestaat uit 2 delen, een lezing en een yogales.

Tijdens de lezing (45 min + 15 à 20 min voor vragen) worden de basisprincipes van enkele dingen uitgelegd:

• Wat is yoga, wat is holisme?
• The mind-body connection: Wat is de ademhaling (anatomisch, fysiologisch) en wat voor een effect heeft de ademhaling op ons lichaam en onze geest? Wat voor soorten ademhaling zijn er?

De yogales (1u15min à 1u30min) incorporeert deze principes en geeft tools om ze tijdens een LO-les voor middelbare schoolstudenten toe te passen. De yogales is gefocust op enkele pijlers:

- asana: fijn en veilig bewegen gesynchroniseerd met de ademhaling: cardio, stretch, evenwicht, kracht (45 à 55 min)

- pranayama: leren ademen (15 à 25 min)

- dhyana: leren (stil)zitten (in stilte) (15 à 20 min)

Twijfel niet om mee te doen. Deze sessie is een aanvulling van de sessie van vorig jaar en heeft andere accenten en focuspunten. De fysieke component zal dit jaar minder krachtig en acrobatisch zijn, maar meer gericht op specifieke vragen m.b.t.  middelbare schoolstudenten en hun relatie met rust, beweging en zelf-perceptie.

• Fysiek: samen en alleen bewegen, ademen, zitten
• ‘Theoretisch’: Uiteenzetting met hand-outs over asana, pranayama, dhyana voor middelbare schoolstudenten

Lesgever: Denies Du Mon

Denies is geboeid door bewegen en leven op een fijne, moeiteloze en veilige manier. Als yogalerares en osteopate in opleiding weet ze deze doelen mooi voor ogen te houden. Lessen en lezingen bij haar zijn gevuld met naadloos bewegingen in elkaar laten vloeien, humor en waar het kan verteerbare functionele anatomie.

Denies heeft een eigen praktijk waar ze behandelingen, sportmassages en ontspannende massages aanbiedt. Daarnaast is ze yoga-consulente: met haar expertise bouwt ze een yoga aanbod uit in verschillende bedrijven en sportscholen.

Dit jaar organiseert ze mee de lerarenopleiding ‘vinyasa yoga’ bij AntwerpYoga, waar ze verantwoordelijk is voor de cursus anatomie, en mede-verantwoordelijk voor de cursussen didactiek, methodologie en ethiek.

Yogalerares bij AntwerpYoga (www.antwerpyoga.be) en in de privésector

Osteopate in opleiding bij IAO, Gent

Yoga-consulente

 FB: Denies Du Mon. Yoga and Body Work

Instagram: deniesdumon

De syllabus is niet inbegrepen in de kostprijs.

De modaliteiten voor deelname aan dit initiatief kunt u nalezen op www.nascholing.be onder de rubriek ‘info’ of rechtstreeks via deze link.

Geen. IEDEREEN kan meedoen. Dit aantonen behoort tot het doel van de vorming. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd!

• Breng een stevig kussen mee om op te zitten 
• Uiteraard sportieve kledij (liefst aanspannend, geen jeans, geen riemen)